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Saúde do idoso e a chegada das 'invernites' - cuidados com a pele

LAEG UNIRIO

4 de jul. de 2020

4 min de leitura

A pele é o primeiro local onde notamos os sinais do envelhecimento. Surgem sinais no rosto como as rugas, manchas, flacidez e ressecamento. Também observamos os cabelos ficando grisalhos e mais finos, unhas quebradiças e os famosos “vasinhos”, mostrando os efeitos inexoráveis do tempo. Assim, vão surgindo as preocupações com relação a nossa aparência, porém, em contrapartida, revelam nossa experiência de vida, as “batalhas” e superações.

Vale lembrar um dito popular: “Se o médico tem cabelo branco, então já podemos confiar…!”

Durante o inverno, a umidade do ar baixa e as temperaturas mais frias levam à diminuição na transpiração corporal. Esses fatores fazem com que a pele fique mais seca. Além disso, nesta época, é comum tomarmos banhos mais quentes, que provocam uma remoção da oleosidade natural de forma mais intensa, diminuindo o manto lipídico que retém a umidade da pele.

Tanto a pele do rosto quanto a do corpo estão sujeita ao ressecamento no inverno. O clima frio e seco pode deixá-las com aspecto esbranquiçado, o que indica a desnaturação das proteínas. Para evitar tais sintomas é importante fazer hidratações corporais mais profundas e, além disso, investir em uma alimentação saudável, rica em vitaminas e antioxidantes, o que pode trazer benefícios em longo prazo.

Durante o inverno, é muito comum que as pessoas diminuam a ingestão de líquidos, um erro brutal. Manter a ingestão de água é extremamente importante para conservar a hidratação da pele e de todo o organismo que, naturalmente, fica debilitado por causa do clima frio. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica. Para pessoas que têm dificuldade em tomar água durante esta estação, uma dica: ingerir chás claros ou de frutas, dividindo a quantidade indicada para um dia, dois litros, entre água e chás. Assim, o consumo torna-se mais prazeroso.

Dicas para manter a pele hidratada:

Beber no mínimo dois litros de água por dia. Tomar bebidas quentes como chás, chocolate, bem como ingerir sopas e caldos;
Usar o hidratante logo após sair do chuveiro – ainda no banheiro – com aquele vaporzinho pós-banho, que ajuda na penetração do creme;
Usar filtro solar diariamente;
Evitar banhos quentes e muito demorados. A qualidade do sabonete (neutralidade, forma de apresentação/dispensação, perfumado ou não) pode interferir na saúde da pele, agredindo-a, assim como o hábito de friccioná-la com buchas ou escovas que promovem a remoção em excesso da microbiota residente (endógena), expondo a pele a agressões de micro-organismos exógenos. Evitar se ensaboar demais e usar buchas, que também contribuem para alterar a composição do manto hidrolipídico (hidratante natural produzido pelo organismo) que protege a pele;
Usar o hidratante logo após sair do chuveiro – ainda no banheiro – com aquele vaporzinho pós-banho, que ajuda na penetração do creme;
Os lábios também costumam ressecar muito no inverno. É importante usar hidratantes específicos para essa região e, assim, evitar rachaduras;
Utilizar roupas e agasalhos adequados para proteção de ambientes ao ar livre e salas frias. Como bonés, toucas, mantas e etc;
Usar cobertores que retenham calor principalmente no período do sono quando há um declínio da temperatura corporal.

No inverno, algumas doenças podem aparecer por causa do ressecamento da pele. Entre elas, a dermatite seborreica, a dermatite atópica, a psoríase e a ictiose:

Dermatite seborreica: ocorre principalmente nas regiões que contenham pelos, como face e couro cabeludo. É uma descamação da pele causada pela desregulação sebácea. As manifestações mais frequentes são caracterizadas por intensa produção de oleosidade, descamação e prurido (coceira). A descamação pode causar caspa, que varia desde fina até a formação de grandes crostas aderidas ao couro cabeludo, a seborreia. A coceira, que pode ser intensa, é um sintoma frequente nesta região e também pode estar presente com menor intensidade nas outras localizações;
Dermatite atópica: quem sofre de atopia pode apresentar também asma ou rinite alérgica. O principal sintoma é a coceira, que pode começar antes mesmo das lesões cutâneas se manifestarem e pode atingir a face, tronco e membros. Na infância, as lesões são avermelhadas e escamam. Nos adolescentes e adultos, as lesões localizam-se preferencialmente nas áreas de dobras da pele, como a região posterior dos joelhos, pescoço e dobras dos braços. A pele desses locais torna-se mais grossa, áspera e escurecida;
Psoríase: doença da pele relativamente comum, crônica e não contagiosa e que atinge igualmente homens e mulheres, principalmente na faixa etária entre 20 e 40 anos. Fenômenos emocionais são frequentemente relacionados com o seu surgimento, provavelmente atuando como fatores desencadeantes de uma predisposição genética para a doença. Mas a real causa da psoríase ainda é desconhecida;
Ictiose vulgar: aparece após o nascimento, geralmente no primeiro ano de vida. Pode apresentar apenas ressecamento da pele e descamação fina ou intensa de aspecto geométrico. As áreas mais atingidas são os membros, podendo afetar também a face e o couro cabeludo. A doença tende a regredir ou a ter seus sintomas minimizados com o passar dos anos.

REFERÊNCIA BIBLIOGRÁFICA:

Melo, R., Pereira, A., Fernandes, E., Freitas, N. & Melo, A. (2017). Prevenção de quebras cutâneas no Idoso dependente: Contributo da Metodologia de Cuidar Humanitude. Millenium, 2(3), 45-52;
Portal da Sociedade Brasileira de Dermatologia [Internet]. 2020. Cuidados com a pele no Inverno. Disponível em: https://www.sbd.org.br/dermatologia/pele/cuidados/cuidados-com-a-pele-no-inverno/;
Portal da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia [Internet]. Disponível em: https://sbgg.org.br/11-dicas-para-cuidar-da-saude-do-idoso-no-frio/;
Sociedade Brasileira de Dermatologia. 2019. Cartilha: Cuidados com a pele da pessoa idosa. Disponível em: http://www.sbd.org.br/mm/cms/2019/03/18/cartilha2sbd-cuidados-da-pessoa-idosasite.pdf.